실내자전거 위주의 유산소로 시작했습니다☺️
처음 시작 몸무게는 대략 77? 78? 정도로 기억합니다.
오늘 기준 74kg, 우선적 목표는 건강이에요.
직업 특성상 오랜기간 서 있거나 무거운 물건을 드는 일이 잦아
체력과 악력, 중량을 강화시키면서 건강한 감량 계획중입니다.
1차적인 목표는 정상 체중 범위까지 6개월
식이에 무리 없는 정도를 생각하고 기간을 잡았습니다.
칼로리 처방으로는 하루 1200칼로리 / 운동 200칼로리
맛있는 걸 먹는 것 자체를 좋아하고, 제 기준 너무 마른 몸매는 지양하고 싶어 절식이 필요한 단기간 다이어트는 진행하지 않는걸로 정했어요. 볼륨감 있는 육감적 몸매보다는 셔츠 입을 때 멋있는 11자형 몸매를 선호합니다. 스타일도 아메카지나 댄디, 프레피룩을 좋아해서 더 그래요. 162cm인 지금보다 키가 더 컸으면 훨씬 이상에 가까웠겠지만 그건 이제 안될 말이겠죠😂
누군가 보기에 예쁘다가 아니라 멋있어 보이면 좋겠어요. 꾸준하게 시도해보려구요! 다들 힘 내세요!
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