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  • 카@eppo77·초보
  • 2022.02.21 03:22
Q.정체
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
두달반동안 5킬로 정도 감량을 했는데 정체네요 ㅜㅜ 조금 느슨해진건지.. 식단도 나름 지키고 운동도 하는데 더 빡쎄게 해야하는 걸까요? ㅜㅜ 버티면 빠질까요?
  • 카@eppo77
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정석
  • @Kimmm
  • 02.26 12:21
  • 사람마다 감량수준이나 기간이 다 다르잖아요! 꾸준히 하시면 분명히 효과보실거에요! 저도 이번다이어트로 두번째 정체기를 맞았었는데 금방 극복했습니다! 화이팅!
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정석
  • 독도남
  • 02.24 13:32
  • 정체기가 오신것 같네요
    운동의 루틴이나 방식 같은것도 바꿔보시고
    식단도 영양 고려해서 바꿔보시는것도 좋을거같아요.
    몸이 적응하기 시작하면
    상대적으로 더 큰 자극이 와야 감량이 될테고 이는 루틴을 바꾸거나
    쉬는시간의 단축, 반복횟수, 세트수 등의 변화로도 가능할거 같네요!
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다신
  • 비드어0
  • 02.22 10:45
  • 몸이라는 것이...
    상황에 적응했을 때 정체기라고들 합니다...

    몸은
    1. 힘들어야 체중감량되고요.
    2. 배고파야 체중감량되요.

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