| 덤벨 벤치 프레스 (10세트, 120회) | 36kcal |
| 딥스 체스트 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 20분) | 76kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 10분) | 80kcal |
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