| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 30분) | 315kcal |
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