고등학생임에도 불구하고 키가 심하게 작아 150이라서 하체비만으로 보여요ㅠㅠ 하체위주로 빼려고하고있어요!
굳이 39kg이아니더라도 허벅지 살을 빼려고 하고있습니다ㅎㅎ
학생이라 아침은 밥1/2 반찬 조금해서 먹고요
급식은 밥1/2 반찬1/3 국은 국물절대 안먹고 건더기만 조금!
칼로리높은 케잌이나 밀가루음식은 안먹고요!
저녁은 삶은계란2개 닭가슴살샐러드 1소접시 요거트 이런식으로 먹어요!
운동은 학교에서 공부할때 책벅지 종종하고 스쿼트도 15개씩 3세트,
집에와서는 마일리사이러스운동이랑 다신에있는 칼로리소비 운동 동영상 보면서 해요!
처음 다이어트하는거라 아직 잘 모르겠어요ㅠㅠ
조언좀 부탁드려요!
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