개인PT 지금 이제 3주째인데요 ㅜㅜ
트레이너분이 식단 정해주신대로 지키고있고
아침 고구마1개 계란흰자3개
점심 닭가슴살100g 야채샐러드 고구마작은거1개
저녁 고구마1개 계란흰자3개
이런패턴으로 식단지키고있어요 하루도빠짐없이요
고구마대신 바나나로 먹은적도 있어요
처음 1주일은 점심때 일반식으로 작게 먹었었는데
1주째 인바디재본결과 체지방 -1.9키로 근력+0.3키로 였었거든요??? 근데 2주째부턴 점심도 닭가슴샐러드로 먹고 했는데 인바디재보니 체지방이 다시 +2키로 근력이 -1.5키로나... 줄었어요... 트레이너분은 열심히해서 다음주월요일에 다시 재보자 이러셨는데 저한텐 너무 충격이네요 ㅜㅜ 따로 먹은게있음 억울하지도않지ㅠ
당연히 PT하는중이라 근력운동50분 유산소40분 하고있구요 주4번은 무조건 운동하고 나머지는 집에서 스트레칭 근력을 위주로 하고있어요 ..
월요일에 인바디재는데 너무 무섭네요...ㅜㅜ
왜이런결과가 나올까요???
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