| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 40분) | 242kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 11분) | 75kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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