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  • Ahnna-nim·초보
  • 2022.03.04 08:02
Q.웨이트?유산소?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스하고있어요.
몸무게줄이고싶음 유산소.
근력건강을 위해서는 웨이트.
둘다병행하고는 있지만 운동때마다 고민해요.
사실 웨이트위주로 한날은 체중이 많이 줄진않더라구요.
유산소위주로 한날은 숫자가 내려가죠.
사람욕심에 그래도 숫자가 줄어야잼있으니..
운동할때마다 마음이 왔다갔다해요.
  • Ahnna-nim
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다신
  • 80점맘
  • 03.08 08:26
  • 꼭 둘을 병행하시길 추천해요. 좀더 감량을 원하시면 웨이트 대비 유산소 비율을 좀 더 높이시거나 함 되구요. 유산소로만 하면 감량하고나서 봤을때 전체적인 몸매 탄력도가 훅 떨어져서 안이뻐요 ㅠ
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