😂또 최고체중 갱신하고 병원에서 한소리 듣고 돌아왔습니다 ㅎ.,ㅎ;
이번주부터 운동도 재시작이니 다시 화이팅~!!
⚘이번주 목표
- 공복 운동 30분
- 천천히 식사하기
- 과,폭식 하지않기
- 4주미션 1주차 + 레그레이즈 100개
👟공복 스트레칭 10분+자전거 30분
🍱아침 am09:30
(이벤트로 사쟁인 삼각김밥 볶아먹으니 입에 맞는당ㅋㅋ)
☕간식 am10:30
- 블랙커피 2잔
🍱점심 pm12:30
☕간식 pm02:00
- 블랙커피
🍱저녁 pm06:00
☕간식 pm08:00
- 블랙커피, 하루견과, 생라면 반개
👟운동
- 4/1/1일차 , 레그레이즈 25×4
- 자전거 30분
⚘이번주 목표
✔- 공복 운동 30분
✔- 천천히 식사하기
✔- 과,폭식 하지않기
✔- 4주미션 1주차 + 레그레이즈 100개
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