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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.03.07 08:4980 조회0 좋아요
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1일차) 03.07.월
😂또 최고체중 갱신하고 병원에서 한소리 듣고 돌아왔습니다 ㅎ.,ㅎ;
이번주부터 운동도 재시작이니 다시 화이팅~!!


⚘이번주 목표
- 공복 운동 30분
- 천천히 식사하기
- 과,폭식 하지않기
- 4주미션 1주차 + 레그레이즈 100개

👟공복 스트레칭 10분+자전거 30분

🍱아침 am09:30
(이벤트로 사쟁인 삼각김밥 볶아먹으니 입에 맞는당ㅋㅋ)

☕간식 am10:30
- 블랙커피 2잔

🍱점심 pm12:30

☕간식 pm02:00
- 블랙커피

🍱저녁 pm06:00

☕간식 pm08:00
- 블랙커피, 하루견과, 생라면 반개

👟운동
- 4/1/1일차 , 레그레이즈 25×4
- 자전거 30분


⚘이번주 목표
✔- 공복 운동 30분
✔- 천천히 식사하기
✔- 과,폭식 하지않기
✔- 4주미션 1주차 + 레그레이즈 100개

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