#아침 8시 다짐&목표
공체 59.0(전일대비 -0.3) 목표 58.5
음식 1500 칼 이하
운동 500칼 이상
물 1.5L
제발 오늘은 건강한 식단을 😂😂
#밤 10시30분 마감
아침 사과 바나나 커피믹스
점심 잡곡식빵 치즈 땅콩버터 10g 한라봉
간식 단백질쉐이크 우유
저녁 호박고구마 대저토마토( 많이 ^^🤣)
총칼로리 1450
운동 칼로리 520 (만보 & 필라테스)
저녁을 일찍 먹어서 지금 넘나 배가 고픈데 잘 이겨내고 자야지 😎
오늘 식단은 쫌 괜춘☺☺
0
47
