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  • 그만머거제바·입문
  • 2022.03.08 17:32
Q.운동방법 추천 투표 해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1. 아침공복 유산소 (걷기 뛰기)
2. 저녁식사 두시간 후 유산소 (걷기 뛰기)

체력 기초대사량 완전 바닥이예요 ㅠㅠ
저한텐 뭐가 더 맞을까요?
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 03.09 21:40
  • ^^
    1번은 일요일용으로...
    2번은 (수정)저녁 안먹고 유산소로...
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다신
  • 비드어0
  • 03.09 21:42
  • 기초대사량이 바닥이시면~
    근력운동 으로만...

    아령들고 버타플라이 하시고요.
    스쿼트 정도로...^^

    근량이 가장 많은 곳이
    등근육 + 허벅지 입니다...
    한달이면~ 근량 충분하세요.

    버터플라이는 저는 5kg 짜리 각각 들고하는데요.
    아령이 없으시면~ 물통 들고 하셔도 되요.
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