다이어트

건강한 바디
다신2022.03.08 23:4844 조회3 좋아요

2022. 3. 8..하루 마무리~

어제 스피닝 첨하고 온몸이 아주 난리도 아 니예욤~🤪
그래도 집에서 틈틈히 운동을 해줬었는데
스피닝처럼 격하지 않아서 그런건지..
새벽에 온몸의 근육통으로 넘 힘들어 잠이
깨서 계속 잠을 설쳐 결국 6시 30분에 일
어나 폼롤러로 스트레칭 해주고,아들 아침 차려 주며 하루를 시작했어욤~
아침 차려 주고, 치우고 하다 보니 공복운
동 할 시간 애매해서 걍 아침 먹고, 운동은
패스...

스피닝 이틀째...역시 넘 좋아용~👍👍
정말 제대로된 운동을 한 느낌..ㅋㅋ
오늘도 한타임 타고, 한시간은 헬스장 기
구 여유롭게 운동했네욤..
낼 선거로 쉬는 날이라 그런건지..옆에 헬
스장 새로 오픈해서 그런건지 어제, 오늘 헬스장이 넘 한가할 정도로 사람들이 없어
넘넘 좋았어요~^^
담주까지는 오늘 패턴으로 쭈욱 운동하다
좀 더 적응되면 그때부터 스피닝 두타임씩
타는걸로~ㅋㅋ
오늘은 이렇게 마무리 하겠습니당~
다들 오늘 하루도 수고 많으셨어욤!!

다신

탄탄원츄
03.09 15:20
점심깨 먹은 빵. 엄청 부드러운 치즈빵같아 보여. 맞아? 여기서 일본 베이카리집에서 봤거든.
오늘 근육통 어때? 운동 바로 후 단백질 마셔주면 담날 근육통이 덜 해.
오늘도 가는 날?
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다신

건강한 바디
03.09 21:41
맞아맞앙..아주 부드러운 치즈빵...ㅋㅋ
아이 어렸을때 간식으로 사서 준 적있었는데 그 이후로 첨 사서 먹었더니 넘 맛나넹~ㅋㅋ

그래서 운동 다니면서 프로틴 챙겨가서 운동 끝나고 프로틴 한잔 마시고 바로 집으로 와..집에서 먹음 항상 잊어 버려서..ㅋㅋ
오늘은 어제 보다 근육통 범위가 더 많아져서...ㅠ.ㅠ
그래도 오늘 선거날이라 쉬어 운동은 없엉...ㅋㅋ
다시 낼부터 열심히 해야징~^^
이번주까지는 적응하느라 계속이러지 않을까 싶으넹~~^^
그래도 다시 이렇게 격하게 운동하고 땀흘려서 넘넘 좋앙~~~~😁👍
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다신

궁디실화냐
03.09 13:02
격렬한 운동을 오랜만에 해서 그런가 보네요. 맛나게 먹고 운동 열심히 하시고 다시 원래 스타일로 돌아가고 계신 거 축하 드려요
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다신

건강한 바디
03.09 22:10
다시 열심히 해서 원래 몸으로 만들어야죵~ㅋㅋㅋ
빨리 다시 두타임 탈 수 있게 적응 됐음 좋겠는데..사실 고민이예요..
다시 두타임씩 탈지 말지...🤔
혹시라도 이번처럼 운동을 그만두게 되면 두타임씩 타면 운동량 채우기 힘들어 이번처럼 살 빼기 힘들꺼 같아서..ㅠ.ㅠ
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다신

라온75
03.09 09:38
샘솟았네요 행복호르몬~~^^
잘되셨어요~~~
헬장 사람 북적이지 않는거 넘좋아요
전 맨날 기다리고 한셋트하고 . .이래서..
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다신

건강한 바디
03.09 22:12
간만에 정말 제대로 운동한 느낌이였어요~~^^
10월 중순쯤 그만두고 5개월 조금 안되서 나가니 사람들도 무지 반가워해주고..ㅋㅋ
저도 헬스장 사람 넘 많은거 싫어 하는데..감사하게도 제가 기구 운동 할때쯤엔 사람들이 없어 넘 좋터라구용~😁
이제 정말 정신 차리고 열심히 해야죵~^^
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다신

권스희야
03.08 23:53
오. 스피닝타고 기분 더 좋구낭~^^
음식도 까까 하나 들어갔지만 좋구~
즐겁게 먹고 운동하고 재밌게 살자~~♡
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다신

건강한 바디
03.09 22:15
정말 넘 그리워 했던 운동이라..ㅋㅋ
울신랑은 운동을 하면서 이렇게 좋아하는 내가 이해가 안간데...😁🤣

하루 까까 하나는 걍 허용하면서 살려궁..안그롬 나중에 괜히 입터져서..
그게 난 더 문제인것 같앙~~^^;;
대신 운동 열심히 하고, 식단도 건강하게 챙겨 먹고 까까는 최소한으로만...😁😅
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