시금치 오믈렛 정말 맛나보인당~~😁👍 난 재료가 있어도 제대로 해먹지 못해서 버리는 채소들이 넘 많은데..ㅠ.ㅠ 항상 원츄 식단 보면서 감탄하게 된다니까~👍 집에 있는 식재료를 다양하게 해 먹지 못해 요즘 다이어터 들이 다이어트 식단으로 올린 영상을 수시로 찾아 보면서도 어찌 그리 응용을 잘 못하는지..😤
원츄는 항상 식단도..운동도 꾸준해서 바디도 항상 내가 첨 봤을때 그대로네~👏👏👏 멋쪄멋쪄...난 일년에도 몇번씩 고무줄 몸처럼 늘어났다 줄었다 난리도 아닌데...(다시 언제 줄이나..ㅠ.ㅠ) 항상 한결 같이 관리하는 원츄를 거울 삼아 나도 이제부터 잘 관리해 볼께~^^ 어제도 넘넘 수고 많았엉~😊
에궁. 좋게 봐줘서 넘 고마워! 울 바디도 관리를 잘 하고 있고 앞으로도 그럴거야! 어떤 건강 프로에서 시금치가 근육 만드는 데 아주 좋은 식재료래. 고급 식물성 단백질 ㅎㅎ 이 외에 몸에 좋은 영양소가 많지만..근데 두부랑 궁합이 않좋으니... 점심때 시금치 먹게 되면 두분 저녁에 먹고..이런씩으로🙂
내가 변함없이 4년동안 삭운을 하니..주변에서 상담 많이 오고...질문도 많이 받는 편 ㅎㅎ 우리 서로 +가 되는 사이가 되자! 팟팅!
다신
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