| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 300kcal |
| 바벨 스쿼트 (보통으로, 5분) | 56kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 만보걷기 (1세트, 16030회) | 535kcal |
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