view-top

  • 17
체중계 달고살기(2)...운동방법 전환
어제는 대선 투표일이었는데요.
그간 산행만으로 유지하였던 유지기를
근력단련으로 전환하기로 합니다...

유산소운동(산행)만으로는 근량손실이 커서~
근력운동으로 바꾸었습니다...^^


운동량이 상당한데도 근골격량의 감소추세가 크고,
체지방 상승곡선이 엄청납니다...ㅠㅠ

그래서, 특단의 조치로 근력운동 모드로 바꾸기로합니다...^^

제가하는 근력운동 두가지...
1. 아령운동

2. 맨손운동


인바디 보고 완전 놀래서...^^
  • 비드어0
  • 체중계 달고살기!!!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글