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  • 탄탄원츄
  • 다신2022.03.16 23:5878 조회2 좋아요
  • 12
수- 식운
할롱할롱요

오늘은 웨이트 하는 날이이라서 탄수를 좀 더 챙겨먹었어요. 힘이 있어야 열운을 할 수 있으니...
퇴근 하고 아들이랑 대화를 좀 나는 후에 센터장으러 가서 개인운동을 했어요. 워밍업으로 복근 운동을 20분을 했습니다. 그리고 나서 상체위주 운동을...

그럼 우리 내일도 팟팅요!

등에서 파이어!

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댓글 (4)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.17 11:32
  • 사고 후에도 어느 정도 활력 찾으신 거 같아서 다행이네요. 잘 쉬시고 화이팅입니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.17 17:41
  • 네! 어젠 지난주처럼 졸립지도 힘들지도 않았지만...혹시 모르니까 바디펌프를 안하고 그냥 개인 운동을 했어요 ㅎㅎ
    실화님도 힘내요!
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다신
  • 라온75
  • 03.17 08:48
  • 등 근육이 👍👍👍
    저는 홍양이 시작해서인지 어제 너무 몸이 무거웠어요
    요즘 백드두개 걸고 턱걸이 연습 시작했어요
    처음엔 매달리기도 얼마못했는데
    지금은 두개다리걸고 두개나 세개 하는데
    아직은 등에 힘이 완벽하게 들어가진 않는거같아요
    아무래도 아직 마니 부족하니까
    더 연습하면 될거같고
    만져봐달라고 했는데 힘 들어온다고 하니깐요 이것도 올라가지니까 밴드힘이지만 ㅋ 쾌감이 생깁니당

    오늘도 좋은하루보내세요 🎶
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.17 17:39
  • 감사합니다! 제 몸뚱아리 부분중에 가장 맘에 드는 부위입미다!
    저의 마지막 홍양은 4년전 ㅎㅎ 이른 폐경했어요. 그래서 식단에 더 신경을 쓰는 이유중 하나에요. 안그럼 쉽게 찌는..😭😂

    저는 센터에서 가끔 하는 편이에요. 팔에 힘이 생기면서 좀 더 길게..우리 열심히 해서 멋진 등 맛들어봐요!
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