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  • 살JTR·초보
  • 2022.03.19 10:52
  • 1
Q.이러면 빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 애초에 많이 먹는 스타일도 아니고
식사도 불규칙하게 먹고 거의 1일1식하는데요 거기다 움직이지도 않아서 기초대사량이 너무 낮아졌어요.
그런데 제가 마른게 아니라 다이어트를 하려는데요 규칙적으로 (적당한 양섭취) 하루 세끼먹으면서 운동하면 살이 빠질까요?
  • 살JTR
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  • 몽고몽
  • 03.26 07:01
  • 초반에는 몸무게가 살짝 늘 수 있어요! 그런데 운동하면서 근육량이 증가하면 한마디로 효율이 좋아져서 체지방이 금방 빠질거예요. 운동하면서 적당한 탄단지 비율로 하루세끼 잘 챙겨먹는건 운동만큼 중요하다구 해요!! 먹는것 까지가 운동이라는 말도 있잖아요:)
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초보
  • 호곡호고쓴
  • 03.25 19:22
  • 빠지고 건강해지겠죠? 운동 하시는게 힘드시면 1주에서 2주 간격으로 운동 강도를 높여주시는것도 좋아요. 처음에는 스트레칭만 하고 좀 익숙해졌다고 느끼시면 스트레칭+운동 간단한게 하고 이런식으로 늘려주시면 운동하는게 루틴이 되서 하기 싫어도 하게 되드라고요
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초보
  • 안애용
  • 03.19 16:53
  • 빠지겠죠?
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초보
  • 안애용
  • 03.19 16:53
  • 빠지겠죠?
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