| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 45회) | 31kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 3분) | 16kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 100회) | 14kcal |
| 타바타 운동 (윗몸일으키기, 1분) | 8kcal |
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