무조건 줄이고 참으면 다이어트 오래 하지 못 하고 지치게 되더라구요.. 그래서 제가 택한 방법은 아침 초간단(사과,토마토,저지방우유등), 점심 자유식(가급적 밀가루음식은 피하기),저녁 적당히(고구마,과일,콩,두유등) 밤에 뭐가 막 먹고 싶으면 참았다가 다음날 점심때 사먹어요 과자도 억지로 안 참고 옆에서 먹으면 몇개 맛만 봐요 요요없이 오래 유지하고 싶기때문에 이렇게 적당히 먹고 싶은거 먹으면서 운동하면서 빼고 있어요 운동이든 식이요법이든 오래 유지할 수 있는 방법을 택하세요
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