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03월 05일 (음식 1309kcal, 운동 412kcal)
20160305

20151207 다이어리 일기상세

성공 673kcal
1309/ 1883 kcal
412/ 313 kcal
아침식사215kcal(16.42%)
호밀식빵 (1조각, 33g)
88kcal
닭가슴살 (1/2인분, 40g)
43kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 51g)
51kcal
[청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 10g)
33kcal
점심식사290kcal(22.15%)
베트남쌀국수 (3/4인분, 225g)
240kcal
굴소스 (1인분)
50kcal
오후간식168kcal(12.83%)
[강릉옛날한과] 찹쌀산자 (1개, 30g)
140kcal
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
저녁식사636kcal(48.59%)
쇠고기안심 (1회분, 100g)
154kcal
삼겹살 (1회분, 100g)
331kcal
버섯구이 (1/2소접시, 64g)
48kcal
마늘 (1/2회분, 50g)
60kcal
고추장 (1/2큰술, 7g)
16kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
김실파무침 (1/2소접시, 39g)
22kcal
운동412kcal
스쿼트(세트) (105회)
30kcal
플랭크 (5분)
20kcal
크런치 (10분)
60kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
점핑잭 (세트) (700회)
250kcal
윗몸일으키기(세트) (120회)
20kcal
  • 찐율미
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