현재 키/몸무게 160~161/53~54
아침: 곤약젤리 or 안먹기
점심: 급식(밥은 소량, 반찬은 야채 위주, 군것질 나오면 소량 or 안먹기)
저녁: 방토+곤약젤리 or 두유(60kcal)(+계란2개 먹거나 안 먹기)
운동: 등하교 걷기, 학교 끝나고 홈트(땅끄 유산소 2set(약 50분), 마일리사이러스 하체(17분), 강하나 스트레칭)
이렇게 할 건데요 3개월 동안 꾸준히 하면 몇 키로 정도 빠질 것 같나요? 근데 만약 이렇게 하는데 살 안빠지면 문제 있는 거죠..?
목표는 8~10kg 빼기가 목표.
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