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03월 29일( 저녁식사 681kcal)
연어는 단백질+오메가3 보충하기에 정말 좋은 음식! 무랑 같이 졸여먹으니 맛있었다
저녁(17:33)681kcal
탄수화물(22.8%) 77.23 / 338g
단백질(84.4%) 52.30 / 62g
지방(35.2%) 18.32/ 52g
흑미밥 작은공기
(1회, 130g)
190kcal
연어회
(1인분, 150g)
246kcal
(1회분, 300g)
63kcal
양조간장
(1큰술, 24g)
15kcal
멸치육수
(2회, 100g)
5kcal
다시마육수
(1회, 100ml)
4kcal
참기름
(1티스푼, 4g)
32kcal
화이트와인
(1회분, 10g)
7kcal
매실청(농축액)
(1인분, 3g)
5kcal
대파
(1회분, 20g)
5kcal
마늘
(1인분, 2g)
2kcal
돌나물
(1회분, 146g)
16kcal
초고추장
(1종지, 16g)
34kcal
잔멸치볶음
(1회, 17g)
57kcal
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