| 레그 익스텐션 (1세트, 60회) | 28kcal |
| 어덕션머신 (보통으로, 51분) | 408kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 11분) | 77kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 30분) | 84kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
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