⚘️1회차 ( 4/1~4/10 ) : 평균체중 61.4 이하
- 공복 13시간 유지 (✔️2 - ❌️0)
- 1300이하 섭취 (✔️1 - ❌️1)
- 댄스수업 빠지지않기 (✔️0 - ❌️0)
- 팩해주기 (✔️2 - ❌️0)
- 천천히 식사하고 남은 음식 아까워하지 않기 (✔️2 - ❌️0)
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-만보걷기
🔸️공체 61.8 (전일 -0.2 / 이달 +2.8 / 목표 +13.8)
☕️am8:50 연잎차
- 어제 저녁에 무심코 라떼 남은걸 마셔서...14시간 공복 지키려면 11시 반에 첫식사;;
결국 점심을 먹어야한다;
어찌 생각을 못한건지; 이래서 습관이 무섭다;;
🍱pm01:00 회+ 소주 2병
- 간단히 한잔한다는게 취한;;
☕️pm04:00~6:00 스벅 미드나잇베르가못 2잔G ,V
- 그란데 한잔한걸 앱보고 뒤늦게 알았다 ㅡㅡ;;
이렇게 기억이 깨끗할수가 ㅠㅠ 충격임
✏️집에와서 한숨자고 깻으나...운동할 에너지가없는;
술...반성하자 ㅡㅡ;
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