| 호밀식빵 (1조각, 76g) | 207kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 50g) | 7kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 50g) | 16kcal |
| 한라봉 (1개, 100g) | 49kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 배추김치 (1소접시, 80g) | 20kcal |
| 미역국 (1인분, 230g) | 83kcal |
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