| 이소라 다이어트2 (보통으로, 60분) | 474kcal |
| 점핑 (, 40분) | 650kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 11kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 11kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) (1세트, 30회) | 6kcal |
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