| 크런치 (10세트, 200회) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10세트, 50회) | 23kcal |
| 레그레이즈 (10세트, 50회) | 23kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 56kcal |
| 플랭크 (보통으로, 180초) | 12kcal |
| 점핑 (, 30분) | 335kcal |
| 근력 (, 0초) | 200kcal |
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