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  • 앙큼폭스·초보
  • 2022.04.06 02:53
Q.헬린인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 웨이트 + 유산소 포함 하루 몇분 정도 운동하세요?
  • 앙큼폭스
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댓글리스트

입문
  • 카@jen999
  • 04.11 22:45
  • 웨이트 30~40분, 유산소는 런데이어플 사용해서 30분 합니당
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초보
  • 카@eunsiknim
  • 04.11 14:05
  • 저도 초보인데 2주동안 근력 40분 조깅 40분 하는데 첫주 1키로빠지고 그대로에요
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초보
  • 살빠진해달
  • 04.10 17:45
  • 뭐라도 했으면 하는 나자신...
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다신
  • 비드어0
  • 04.06 23:31
  • 제가 작년에 한참 체중감량 중에는~
    하루에 3시간 등산하고요.(평일)
    일요일엔 4시간 등산하니
    1주일에 -6kg 빠졌었네요...

    식사는 아침+점심-저녁-간식
    했었습니다.

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다신
  • 비드어0
  • 04.06 23:32
  • 웨이트는 목표체중 도달후에 했습니다.
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입문
  • 제발돌아가자으
  • 04.07 11:16
  • 비드어0 대단 ........
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다신
  • 비드어0
  • 04.07 11:18
  • 공동현관 ^^평일 산행은 저녁시간에 진행했었습니다.
    저녁을 안먹으니 시간이 엄청 남아서
    유혹을 뿌리치려고 그랬었네요...
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