| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 40분) | 322kcal |
| 시티드로우 머신 (보통으로, 2분) | 15kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 11분) | 91kcal |
| 시티드로우 머신 (보통으로, 12분) | 91kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (보통으로, 21분) | 126kcal |
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