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40대의 다이어트는 거북이! 힘내자
*왼쪽부터 2/19, 2/28, 3/5 입니다. 몸무게감량 2kg.
현재 60.2kg이예요.*

아이 셋을 낳고 40대, 작년에 술과 폭식으로 10kg이 쩌버렸는데 설마 설마 하다 어느날 몸무게가. ㅠㅠ 아닐꺼야 하면서 지났더니 몸무게는 고착되어서 올해 2월19일 부터 다요트 시작 했어요. 팔이 눈에 띄게 빠졌고 다음은 옆구리 선. 그리고 배가 좀 빠졌어요.

식단은 평균 800~900 칼로리 미만. 믹스커피 끊고 금주 하고 있습니다. 기초대사량을 늘리기 위해 꾸준히 운동해 주고 시간 날때마다 스트레칭해요.
사진은 노출이 없어 많이 표가 안 나네요.
15일간 2kg감량했는데 근력이 많이 늘었고 기초체력이 늘어서 첨 시작할때 안 되던 자세랑 헉헉 대면서 하던 운동을 조금 편하게 하게된 정도로 변했어요. 식단조절 엄청 하는데도 나잇살이라는거 무시할수 없는지 훅~훅~ 빠지지는 않지만 체력이 좋아지는걸 몸이 느끼고 있습니다. 몸무게에 연연하지 않고 열심히 하려고요.

  • 바다너머
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댓글 (27)

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댓글리스트

초보
  • 내살은 내맘대로
  • 03.11 19:35
  • 근력운동위주로 해야 좀 빠지더라구요. 저도 40대 ^^
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초보
  • IIIQueenIII
  • 03.08 13:05
  • 힘내세요
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다신
  • 바다너머
  • 03.07 23:16
  • 겸듕 네. 진짜 조금만 먹어도 살이 오르고 근육으로 바뀌는건 더디고 몸무게는 안 내려가고.. ㅠㅠ 그래도 언젠간 빠지겠죠.
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다신
  • 겸듕
  • 03.06 19:23
  • 정말 40대 다이어트는 힘들어요
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다신
  • 바다너머
  • 03.06 13:35
  • 계단형처럼 빠지겠죠. 참고 기다리는 동안 힘들겠지만 인내심 같고 꼭 이뤄 보고 싶어요. ^^
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정석
  • rosa74
  • 03.06 13:33
  • 유산소 운동도 꾸준히 습관처럼하시면 계단형처럼 한계단한계단 훅훅 몸무게가 줄어드는걸 경험하실꺼라 생각해요
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정석
  • 광주맘
  • 03.06 10:21
  • memory 맞아요ㅜㅜ애들간식 끊어야지요..ㅎㅎㅎ;;;;거꾸로 식사법 검색해보시면 도움이 되실거에요^^
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다신
  • 바다너머
  • 03.06 10:17
  • 영이봉봉 네. 영이봉봉님도 완전 화이팅입니다. 세아이 기르는 깡(?) 다이어트에 한번 쏟아봅시다. 아자~
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다신
  • 바다너머
  • 03.06 10:16
  • 광주맘 양배추 피클 만들어 봐야겠어요. 꺼꾸로 식사법이라는 것도 있군요. 좋은 정보 감사해요.
    아이들 키우다 보니 간식 챙고 하면서 한두가씩 집어 먹는것도 무시할수가 없네요.
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초보
  • 영이봉봉
  • 03.06 07:37
  • 화이팅!! 입니다~
    저도 아이가 셋인데.. 셋째는 진짜 살이 안빠져 맘이 많이 힘들어요 ㅠㅠ
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