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  • 부자b·초보
  • 2014.12.12 14:34
Q.허리디스크 운동요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
걷기는 필수로 하루에 한30분씩은 하고있으며, 스트레칭아침에 하고있는데요 예전에 이소라비디오로 살뺐었어요ㅠ 근데 허리디스크라 지금도 이소라1편 전체 48분짜리 다따라해도 될런지 걱정이되네요ㅠ
허리디스크분들의 조언구할께요ㅠ
  • 부자b
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댓글리스트

초보
  • 깜냥♥
  • 12.12 21:34
  • 부자b 그래서 전 요가 학원에서 했어요... 사실은 병원에서 상담하시면서 운동종류 추천받으시는게 젤좋아요.
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지존
  • 기필코다이어트
  • 12.12 17:42
  • 무리될거에요..걷기 하시고 수영도좋고요. 스트레칭이랑 코어운동 검색해서 해보세요.
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초보
  • 부자b
  • 12.12 16:51
  • 요가잘못하면 더안좋아진데서 그럼 강하나스트레칭 전신꺼괜찮을까요?걷기랑?ㅠㅠ
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초보
  • 깜냥♥
  • 12.12 16:16
  • 제가 이소라 다이어트랑 잘 안맞아서 이소라가 괜찮을진 모르겠지만 허리아플땐 요가랑 스트레칭이 칼로리는 적게소비하더라도 좋더라구요..
    4개월동안 유산소 40분 요가 1시간에 한끼 절식해서 8키로뺐는데 허리랑 척추 건강도 많이 좋아졌어요..
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