| 싸이클 실내자전거 (보통, 15분) | 60kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 15분) | 30kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 23kcal |
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