| 와이드 스쿼트 (보통으로, 15분) | 195kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (4세트, 60회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 200kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 30분) | 73kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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