| 줄넘기 (2세트, 2000회) | 160kcal |
| 뒤로 걷기 (보통으로, 20분) | 126kcal |
| 스쿼트 (3세트, 90회) | 21kcal |
| 걷기 (, 0분) | 147kcal |
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