| 스미스머신 스쿼트 (3세트, 90회) | 74kcal |
| 바벨 스쿼트 (2세트, 80회) | 44kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 30회) | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 40분) | 182kcal |
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