| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 50분) | 178kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 런지 (3세트, 60회) | 17kcal |
| 체스트프레스 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 사이클 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 50분) | 178kcal |
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