공체 58.6(어제대비-0.3) 목표체중 57.5
아침 계획
간단> 10시 첫끼니 20시 이전에 음식 섭취 끝내기>>실패 22시까지 먹음😱😱
섭취칼 1500이하>>실패 1700대
커피믹스 1잔만>>성공
운동 필라테스 근력&유산소 1시간>>성공
TV안보기>>실패
물 1.5리터>>성공
TV를 보면 야식을 반드시 먹는다는 나름의 루틴(?)을 잘지켜서 ㅋㅋ
하~😒 TV보며 과자를 먹으니 칼로리도 넘게 되고 간헐적단식도 안되고 도미노처럼 무너짐
내일은 이런 실패가 안생기길
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