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  • 카@tjdwl119
  • 초보2022.04.27 10:28183 조회3 좋아요
다이어트 28일째 진행중..

하루 평균 4.5만보씩 걷고있는데... 잘빠져서 좋긴한데 생각보단 덜빠지는거 같네요 ㅠ

다들 다이어트 화이팅합시다 ㅎㅎ 참고로 좀적은날은 등산한날입니다

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  • 카@tjdwl119
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댓글 (14)

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다신
  • 뚠맘
  • 04.28 07:22
  • 이렇게 매일 어떻게 걸어요
    저는 2만보만 걸어도 멘탈털리던데
    대단하세요
    식이가 운동보다 더 중요합니다
    8대2라고 하더라고요
    화이팅
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초보
  • 카@tjdwl119
  • 04.28 09:31
  • 식이도 하고있습니다! 감사합니다ㅎㅎㅎ
    빨리빼고 취업하려구요... 의지로 하고있습니다 !!
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다신
  • 그래도시작
  • 04.28 00:16
  • 매일 만보걷는 것도 쉽지 않은데
    정~~말 멋지십니다!!!
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초보
  • 카@tjdwl119
  • 04.28 09:31
  • 시간만 많으면 그래도 다들하실꺼같은데요!?
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초보
  • 기쁨!
  • 04.27 16:02
  • 사..사만보라니 정말 놀라워요! 응원 합니다!
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초보
  • 카@tjdwl119
  • 04.28 09:32
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • 동아연필
  • 04.27 11:22
  • 28일만테 엄청나시네요...그래프보면 요요도 전혀 없으시고요..

    전 50일정도 15키로 감량중입니다

    힘내시자고요
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초보
  • 카@tjdwl119
  • 04.27 11:29
  • 아예 치팅없이하고있어서요 ㅋㅋㅋㅋ 아마 다빼고 좀오겠죠..ㅠㅠ
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초보
  • hyeran****
  • 04.27 10:33
  • 와 대단하세요 하루종일 걸으시는거예요 식사는어떻게하시나요??
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초보
  • 카@tjdwl119
  • 04.27 10:35
  • 하루 심장박동수 120-135정도로 4-6시간정도 걷구요.
    식사는 보통 아침 삶은계란2개 저지방우유150ml 씨리얼 30g
    점심굶고 (운동하느라못먹어여..ㅋㅋ)
    저녁 일반식의경우 칼로계산해서 500-700칼로리사이 뭐사람만날일 없으면 아침식단 반복합니다ㅎㅎ 영양제도 챙겨먹고있구요
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