| 랫풀다운머신 (보통으로, 11분) | 91kcal |
| 시티드로우 머신 (보통으로, 11분) | 83kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 이두운동 바벨컬 (보통으로, 11분) | 66kcal |