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  • psy코스모스·초보
  • 2016.03.05 23:15
실내자전거
이주 60~70분씩 보통속력으로 타는데 살이 더디게 빠져요..ㅜㅜ
음식도 천칼로리 안으로 먹으면서 조절하는데...애 둘낳고 살빼기 넘 힘드네요
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스쿼트 다리살빼기는 직빵이네요
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다신
  • 니트원피스
  • 03.06 03:30
  • 저도 실내자전거 타는데요....그것만으론 부족하더라구요... 저같은경우엔(사람마다 달라요)
    다리어리보면 성공이란단어옆에 숫자나오죠... 운동량에서 섭취량뺀 칼로리요.. .그게 2000이 넘어서도록 운동해야 좀빠지더라구요.. 근력운동도 반드시 해야하구요. . 중요한건 나의 수면시간엔 꼭 자야해요. .
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