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  • 냥냥Vm·정석
  • 2022.05.21 08:36
  • 1
  • 1
어렵다
16시간 간헐적단식

눈뜨면 30분이상 홈트

아침 커피
점심 다이어트식
간식 프로틴쉐이크
저녁 일반식

물2리터

이정도했음 좀 빠질때가 되지않았으까?
처음10키로 빠지고 6개월째 야금야금 3키로가 늘어서 죽어도 안빠지는데...
제발
제발 이유라도 알고싶네요
  • 냥냥Vm
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몸무게가 늘어요ㅠㅠ
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수원역에서부터 행궁전체 한바퀴 올킬~~덤으로 광교호수
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • NIS20
  • 05.22 01:12
  • 식사시간을 40분정도 잡으시고 꼭꼭씹어서 드시면 좋을것같아요.
    흰쌀밥은 피하시고 잡곡으로 드시길 추천드려요. 그러면 포만감이 오래가구요. 물론 개인차가 있겠지만요
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정석
  • 냥냥Vm
  • 05.22 10:25
  • 감사해요..너무빨리 마셔버리는 습관을 고치기가 너무 어려워요...조언생각하며 다시 해보려고요
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초보
  • Karanet99
  • 05.21 12:56
  • 운동을 늘리시고 점심을 일반식. 저녁을 다이어트 식으로 하면 더 좋을것 같아요~
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정석
  • 냥냥Vm
  • 05.21 14:30
  • 저녁을 다이어트식 해봤는데 야식을 먹게되더라고..좀이른 저녁을 든든히 먹어야 야식도 군것질도 안하더라고요ㅠ 같이 고민해주셔서 감사해요
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