| 만보걷기 (1세트, 8000회) | 267kcal |
| 서킷 트레이닝 (보통으로, 30분) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 50회) | 150kcal |
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