| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 50분) | 402kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 20분) | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 5분) | 34kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 4분) | 33kcal |
| 머신 크런치 (보통으로, 5분) | 40kcal |
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