| 바벨 스쿼트 (1세트, 40회) | 22kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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