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03월 06일 (음식 1275kcal, 운동 640kcal)
20160306

20151207 다이어리 일기상세

성공 282kcal
1275/ 1100 kcal
640/ 183 kcal
아침식사395kcal(30.98%)
포도맛 요쿠르트 1개
롯데리아 불고기버거 반 개
사과 3조각
토마토 3조각
어린잎채소 30g?
헤이즐넛 향 커피 1캡슐
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 30g)
7kcal
[롯데리아]불고기버거 (1/2회분, 77g)
195kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
토마토 (3/4개, 187g)
26kcal
[쟈뎅] 헤이즐넛향 (1팩, 170ml)
49kcal
포도맛 요쿠르트 (1회분, 140g)
90kcal
점심식사705kcal(55.29%)
계란후라이 1장
떡갈비 5토막
고추 짱아치 5조각
곤드레 나물무침 조금
버섯볶음 조금
참치+김치+당근+파+보리밥 전처럼 지진 거 3장
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
고추장아찌 (1소접시, 20g)
14kcal
버섯볶음 (1소접시, 20g)
15kcal
곤드레 (1회분, 20g)
55kcal
떡갈비 냉동 (5개, 112g)
174kcal
참치김치볶음밥 (1/2인분, 200g)
332kcal
오후간식175kcal(13.73%)
[롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g)
175kcal
운동640kcal
런닝머신 걷기 60분 5.2km 520칼로리
훌라후프 30분
런닝머신 걷기 (60분)
520kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
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