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  • 잡초맛농약·초보
  • 2022.06.03 18:38
바프 이후 유지어터되기 식단
5월 22일 바프 달성 이후 식단을 좀 놓고 지냈더니 체중 58kg, 체지방율 8%에서 어느새 금방 65kg, 12%로 올랐다.. 지금부터라도 방심하지 않고 유지를 위해 다시 식단 가즈아~ 매일 식단 하루 4끼 고구마 200g, 브로콜리 150g, 닭가슴살 100g, 견과류 20g
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06월 03일( 저녁식사 611kcal)
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