| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 구두신고걷기(중간굽) (보통으로, 1분) | 3kcal |
| 계단오르기 뛰기 (보통으로, 10분) | 90kcal |
| 전력질주(달리기) (빠르게, 10분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 뒤로 걷기 (보통으로, 10분) | 63kcal |
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