| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 자유형 수영 (보통, 30분) | 270kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 제자리 걷기 (보통으로, 10분) | 18kcal |
| 구두신고걷기(중간굽) (보통으로, 1분) | 3kcal |
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