| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 30분) | 160kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 84kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 45분) | 284kcal |
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