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  • jieun다이어트·초보
  • 2022.06.14 23:25
Q.종아리 알 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
종아리 얇아지는 스트레칭&운동 있을까요?
  • jieun다이어트
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근력VS유산소
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 06.15 00:17
  • 의자에 앉은자세에서는
    발목 펌핑운동하고요.
    - 발목을 쭈욱펴고...정강이가 당길정도로
    - 발목을 접어서 정강이 앞쪽 근육이 당길정도로
    이렇게 정강이 부분 펌핑하는 방법이 있고요.

    누워서 벽에 기대어 L자다리 30분 하는것도 도움이 되요.
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공감 1 신고 0
초보
  • jieun다이어트
  • 06.21 13:40
  • 좋은 답변감사합니다~!
    오늘부터 해볼게요😀
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